저혈당 증상 및 원인 예방법

저혈당이란 혈액 속에 포함되어 있는 포도당 농도를 혈당이라고 하는데 정상적인 수치보다 낮은 경우를 저혈당이라고 합니다. 저혈당으로 인한 증세는 가벼운 것부터 생명을 위협하는 것까지 있기 때문에 미리 대처방법을 알아두고 올바르게 대처하는 것이 중요합니다.

 

저혈당이란 혈액 속에 흐르고 있는 포도당의 양이 부족한 상태를 의미하는데요. 혈당이 혈액에 함유된 농도가 80~150㎎/㎗ 정도여야 정상적인 기준치라고 할 수 있는데, 이보다 높거나 70㎎/㎗ 이하로 떨어질 경우 신경기관과 뇌에 공급되는 포도당이 감소되어 쇼크까지 야기할 수 있는 질환입니다.

 

 

발생하는 원인은 대략적으로 두 가지가 있어요. 약물 치료로 인한 부작용과 생활습관으로 인한 것입니다. 특정 유형의 혈당을 낮추는 약을 사용했을 때 부작용으로 일어날 가능성이 있습니다. 때문에 당뇨병 환자는 저혈당에 대해 알아두고 대비하는 것이 필요합니다.

 

그밖에도 음주를 비롯하여 간과 신장, 심장 관련 질환이나 패혈증 등과 같은 질환이 있을 경우 저혈당 증세가 발생할 수 있으며, 탄수화물의 대사를 담당하는 효소에 문제가 있거나 인슐린 생성 췌양 종양 및 인슐린에 의한 자가 면역질환이 있는 경우에 저혈당 증세가 발생하게 된다고 보고 된 바 있습니다.

 

건강한 사람임에도 불구하고 불규칙하게 생활하고 건강하지 않은 다이어트를 지속하면 몸이 인슐린을 너무 분비해서 저혈당을 일으킬 수 있어요. 밥, 빵 등의 탄수화물과 단 음식을 중심으로 식사를 하고 있지 않나요.

 

 

이러한 식습관은 저혈당은 물론 미래에 당뇨병이 될 가능성을 높입니다. 당뇨병이 아닌 일어나는 경우 간이나 신장에 이상이 있을 수 있어요. 혈당을 조절해주는 췌장에 만성 염증이나 종양이 있는 경우도 저혈당이 나타날 수 있습니다.

 

노인은 부정맥 등의 약물 부작용으로도 저혈당이 될 수 있는 만큼 병원에서 정확하게 진찰받아보는 것이 필요합니다.

 

저혈당 주요 증상

저혈당의 초기 증상으로 교감신경 활성으로 인한 공복감을 비롯하여 몸에 떨림 증상이 나타나고, 불안감과 흥분, 현기증, 식은땀, 손과 입숭의 떨림, 두통, 어지러움, 가슴 두근거림 등의 증상이 나타나는 것은 물론 최악의 경우 실신, 사망에 이를 수도 있습니다.

 

저혈당 수치에 따른 증상을 알아보면 개인차가 있지만 일반적으로 70mg / dL 이하가 되면 자율 신경의 반응으로 인해 공복감과 하품, 구역질, 심장 두근거림, 손떨림, 열감, 불안감, 오한 등이 나타나게 됩니다.

 

더 떨어져서 50mg / dL 이하가 되면 중추 신경까지 영향을 주게 되며 집중 저하, 무기력감, 졸음, 현기증, 피로, 눈앞이 흐릿하게 보임, 의식장애, 경련, 혼수상태 등의 증상이 나타납니다. 자신에게는 어떤 증상이 나타나는지 기억해두고 서둘러 대처하는 것이 중요합니다.

 

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저혈당 대처방법 및 예방법

당질 섭취 및 휴식 저혈당의 증세가 나타날 때에는 즉각적으로 당을 섭취해야 되는데, 단당류 식품들(설탕, 꿀이 들어간 모든 식품)이 모두 그에 해당하며, 신체내로 포도당 주사 다음으로 제일 빠르게 흡수되어 에너지로 사용되니 저혈당 증상이 나타났을 때 바로 조취를 취해야 한다고 합니다.

 

혈당을 측정해서 60㎎/㎗ 이하인 경우, 휴식을 취하면서 약 15~20g 정도의 당질을 섭취하는 것이 중요하며, 사탕 혹은 젤리 3~4개, 콜라나 사이다 1~2컵, 오렌지 주스 1~2컵, 요구르트 1병, 우유 1~2잔 등을 섭취를 해야 한다고 합니다.

 

안정 되지 않았다면 동일한 양을 다시 섭취하세요. 아이스크림, 초콜릿 등을 찾는 분들도 있는데 이는 지방이 포함되어 소화 흡수에 시간이 걸리기 때문에 탄산음료나 설탕 등이 더 좋습니다. 지나치게 많이 먹으면 반대로 고혈당을 유발하니 먹는양을 주의해주세요. 운동으로 인해 저혈당이 되기 쉬운 사람은 공복에 운동하는 것을 피하세요.

 

 

장시간 지속해야 하는 운동이나 신체에 부담이 되는 운동을 해야 할 경우 미리 혈당을 체크해두는 것이 좋습니다. 당뇨환자의 경우 주머니에 요쿠르트나 사탕 등을 챙기세요. 운전을 하는 사람은 자동차에 포도당이나 포도당이 풍부한 음식을 꼭 상비하세요. 운전 중 저혈당 쇼크로 인해 사고로 이어지는 경우도 있습니다.

 

스스로 혈당을 통제할 수 없는 경우에는 운전을 하지 않아야 합니다. 저혈당을 반복하지 않기 위해서는 원인이 뭘까 생각해보는 것이 필요해요. 자신의 혈당 패턴을 파악하기 위해 식사 후, 운동 후, 약물 복용 전후로 혈당을 측정해보고 어떻게 변하는지 확인하는 것도 중요합니다.

 

증상 악화를 막아주는 식습관 저혈당 증세가 반복이 되어 지속적으로 발생하는 경우 더욱 심각한 중증으로 이어질 위험이 높아지므로 악화되지 않게끔 평소에 규칙적인 식사 시간을 지키고, 혈당 조절에 도움을 주는 채소와 과일 등으로 구성된 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

 

그리고 저혈당은 수면을 취하는 야간에 발생하는 경우도 많기 때문에 수면에 들기 전 음식량을 적당히 섭취하는 것도 매우 중요하다고 할 수 있습니다.

 

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