머리숱 많아지는 법 어디 있을까요?
뭐 가발쓰면 된다는 생각에 그냥 내버려뒀는데요. 그래도 내버려두면 안되겠다는 생각에 한번 찾아본거 정리해보고 실천해볼까 합니다.
나이가 들면 머리숱이 적어지거나 머리결에 힘이 없어지는 건 어쩔 수 없는거 같은데요. 더구나 최근에는 청년층에 까지 탈모로 고생하고 있는 사람들이 많아져 탈모는 남의 얘기가 아닌거 같은데요.
또한 이미 탈모가 진행되고 있다고 하더라도 꾸준한 관리를 해주면 치료까지는 아니더라도 더상 악화되는 것을 방지할 수 있는데요. 풍성한까지는 아니더라도 머리숱 많아지는 법이라면 할 수 있는 것은 다 해보는 것이 좋겠죠?
머리숱 많아지는 법으로 생활 습관 부터 먹는 것까지 한번 알아보겠습니다.
머리숱 많아지는 생활 습관
1. 스트레스
만병의 근원인 스트레스는 탈모에도 마찬가지인데요. 특히 극도의 스트레스를 받을 경우 원형탈모가 발생하는 경우가 많습니다. 이런 분들은 스트레스만 해소되어도 탈모가 사라지는데요. 때문에 이런 스트레스를 관리하는 것도 머리숱 많아지는 법이라 할 수 있습니다.
스트레스를 관리하게 위해서는 명상을 하거나 몸을 움직이고 땀을 흘리게 되면 스트레스 해소가 될 수 있습니다. 스트레스는 탈모 뿐 아니라 각종 병의 원인이 되는 만큼 과도한 스트레스에 시달리지 않도록 자신만의 해소법을 만들어 두는 것도 좋겠네요.
2. 염색과 펌
머리를 풍성하게 만들기 위해서는 염색과 펌은 자제해야 합니다. 염색과 펌은 두피 건강을 나쁘게 하는데요. 염색과 펌을 할 때 사용하는 약품의 성분이 두피에는 치명적이기 때문입니다.
머리숱 많아지는 음식
여성들에게 좋다고 알려진 '석류'
탈모를 막아주는 좋은 음식 중 하나라고 하는데 석류의 경우 두피에 혈액순환을 원활히 도와주어 머리카락이 빠지는걸 완화하는데 도움이 된다고 합니다.
또 석류에 들어있는 성분 중에 에스트로겐이라는 성분이 있는데 이 성분은 콜라겐의 합성을 도와주어 피부를 더욱 탄력있게 해주고 새치를 예방하는데 효과가 좋습니다.
탈모에 좋은 음식에는 녹차
머리카락이 빠지는 원인 중에는 남성호르몬 때문에 생기는 탈모도 있는데 이 남성호르몬을 억제하여 탈모를 치료할수도 있습니다.
그런데 녹차에 풍부하게 들어있는 성분인 카테킨은 남성호르몬을 억제해 줄 뿐만아니라 머리카락의 유수분 밸런스도 맞춰주기도 한답니다.
그렇기 때문에 머리카락이 빠지고 있는 사람들은 녹차로 헤어팩을 해주는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있어요. 참고로 녹차를 마실 때에는 티백을 이용하는 것보다 분말 상태의 녹차를 이용하는 것이 카테킨 성분을 흡수하는데 더 좋다고 합니다.
두피에 좋은 알로에베라
보습의 효과가 상당히 좋다고 하며 전반적으로 모발 건강에 효과가 있는데 특히 두피의 PH 균형을 회복시켜 머리숱이 많아지는 효과가 있다고 합니다. 알로에베라는 먹기보다는 팩으로 사용하면 좋다고 하는데요.
알로에베라 잎에서 추출한 젤을 두피에 골고루 바른 다음 삼십분 후 물로 깨끗하게 씻어주면 되는데요.
보통 7일에 한두번 정도 해주면 좋고 여기에서 코코넛 오일이나 올리브 오일을 썩어서 사용해도 좋다고 합니다.
탈모에 좋은 가장 대표적인 음식 검은콩
그 이유는 검은콩이 가장 단백질의 질이 가장 좋기 때문인데 특히 검은콩은 모발이 쑥쑥 자라날 수 있게 도와주고 이밖에 비타민이나 불포화지방산과 같은 영양소를 공급해 준답니다.
그리고 검은콩에 함유되어 있는 안토시아닌 성분과 시스테인 성분은 모발에 생기를 넣어주고 탈모예방에도 굉장히 좋은 식품으로 알려져 있어서 서리태로 가공한 두유를 마시거나 갈아서 콩물을 마시게 되면 탈모 예방에 많은 효과가 있습니다.
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